Πολλοί ισχυρίζονται ότι είναι δύσκολο να πίνουν οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Όμως είναι σημαντικό να γνωρίζετε πως δεν χρειάζεται να πίνετε μόνο νερό για να μένετε ενυδατωμένοι, αλλά μπορείτε να επιλέγετε και τροφές που είναι πλούσιες σε νερό.
Με 95% νερό, τα κολοκύθια είναι ένα από τα πιο ενυδατικά λαχανικά που μπορείτε να φάτε. Οι τομάτες περιέχουν περίπου 90% νερό. Εκτός από τη γλυκιά γεύση τους, προσφέρουν και βιταμίνη C και βιοτίνη. Γλυκά και ζουμερά,τα πορτοκάλια, με 87% νερό, προσφέρουν περισσότερο από το 100% της ημερήσιας συνιστώμενης τιμής για βιταμίνη C.
Η κατανάλωση νερού βοηθά στη συγκράτηση της όρεξης, να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους, αλλά και στη βελτίωση της γενικής υγείας.
