Το 25 % των εργαζομένων στην Ευρώπη αναφέρει ότι υποφέρει από εργασιακό άγχος καθ’ όλη τη διάρκεια ή κατά το μεγαλύτερο μέρος του ωραρίου εργασίας τους, ενώ ανάλογο ποσοστό αναφέρει ότι η εργασία συνεπάγεται αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία του. Το ποσοστό αυτό στην Ελλάδα είναι το υψηλότερο μεταξύ των Ευρωπαϊκών κρατών. Η εργασιακή ανασφάλεια έχει αυξηθεί, ενώ το ένα πέμπτο των εργαζομένων εξακολουθεί να εργάζεται υπερωριακά ή βάσει μη τακτικών προγραμμάτων εργασίας.
Το πώς θα αντιμετωπίσουμε και θα διαχειριστούμε το άγχος είναι κρίσιμης σημασίας , γιατί αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας μας.
Γι αυτό :
-Τροποποιήστε την εργασίας σας, σύμφωνα με τις ικανότητές σας.
-Διατηρήστε μια θετική στάση για την εργασία σας. Ο αρνητισμός απορροφά την ενέργεια και τα κίνητρα από οποιαδήποτε κατάσταση.
-Κρατήστε ημερολόγιο και λίστα υποχρεώσεων.Η ακαταστασία διευκολύνει την απώλεια ελέγχου και δημιουργεί άγχος.
-Μοιραστείτε το άγχος και τους προβληματισμούς σας. Έχετε εμπιστοσύνη στην υποστήριξη των συνεργατών σας.
-Δώστε χρόνο» στον εαυτό σας! Η άσκηση κάνει θαύματα
Και μη ξεχνάτε! Η ανθρώπινη αξία δεν μετριέται με υλικά ή εργασιακά επιτεύγματα.