Η ακμή προκαλείται συχνά από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που συσσωρεύονται στους πόρους, μαζί με την περίσσεια σμηγματογόνων ελαίου, το οποίο στη συνέχεια παγιδεύεται στο δέρμα. Μερικοί άνθρωποι έχουν κληρονομική προδιάθεση σε αυτό, αν και το στρες, οι ορμόνες και άλλοι παράγοντες μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο στα ξεσπάσματα ακμής.
Ευτυχώς, η κατανάλωση των σωστών ειδών τροφών μπορεί να βοηθήσει να κρατήσετε την ακμή υπό έλεγχο. Οι καλύτερες τροφές για να τρώτε για την ακμή βοηθούν στη μείωση του κύκλου εργασιών των κυττάρων του δέρματος, περιορίζουν την παραγωγή λιπαρότητας και καταπολεμούν τα μικρόβια που προκαλούν εξάρσεις ακμής.
Ξεκινώντας από τα δυσάρεστα,αναφέρουμε ότι οι τροφές όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και το junk food θα πρέπει να αποφεύγονται.
Αντιθέτως, τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη πλούσια σε ίνες, ολικής αλέσεως αλλά και μη-γαλακτοκομικά υποκατάστατα είναι ιδανικά για τέτοιες περιπτώσεις. Επίσης, τροφές, όπως τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, τα λαχανικά, έχουν τη δυνατότητα να μειώνουν τις φλεγμονές.
