back to top
18.1 C
Athens
Τετάρτη, 24 Απριλίου, 2024

18.1 C
Athens
Τετάρτη, 24 Απριλίου, 2024

EY ZHN 14-04-2022

Διαβάστε επίσης

ΕΥ ΖΗΝ 24-04-2024

ΕΥ ΖΗΝ 23-04-2024

ΕΥ ΖΗΝ 22-04-2024

ΕΥ ΖΗΝ 19-04-2024

ΕΥ ΖΗΝ 18-04-2024

ΕΥ ΖΗΝ 17-04-2024

Η καούρα προκαλείται από οξέα του στομάχου, που ανεβαίνουν στον οισοφάγο και είναι πιο πιθανό να συμβεί μετά από ένα μεγάλο γεύμα, ή όταν είστε ξαπλωμένοι. Σχεδόν το 12% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από καούρα

Η κατανάλωση ορισμένων τροφών προκαλεί παλινδρόμηση οξέος. Η αποφυγή αυτών των τροφών θα μειώσει την ποσότητα του οξέος στο στομάχι σας.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο διατροφής και σημειώστε τα συμπτώματα, για να προσδιορίσετε ποιες τροφές ακριβώς πυροδοτούν την καούρα στον δικό σας οργανισμό.

Γενικά, γνωστές τροφές που συμβάλλουν στην παλινδρόμηση οξέος περιλαμβάνουν:

  • αλκοολούχα ποτά
  • καφεΐνη
  • ανθρακούχα αναψυκτικά
  • σοκολάτα
  • εσπεριδοειδή και τρόφιμα με βάση τα εσπεριδοειδή
  • καφές
  • σκόρδο και κρεμμύδι
  • τρόφιμα με πολλά λιπαρά, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα
  • μέντα
  • πικάντικα φαγητά
  • ντομάτα και τροφές με βάση την ντομάτα

Το μάσημα τσίχλας αυξάνει την κατάποση, η οποία βοηθά στην ταχύτερη απομάκρυνση του οξέος από τον οισοφάγο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη για μισή ώρα μετά το γεύμα μειώνει την παλινδρόμηση οξέος.

Επιπλέον, το μάσημα τσίχλας αυξάνει το σάλιο. Αυτό βοηθάει στην εξουδετέρωση του οξέος στο στομάχι σας, διευκολύνοντας τον οισοφάγο εάν είχατε παλινδρόμηση.

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αύξηση της παραγωγής οξέος και να αυξήσει σημαντικά τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος, όπως η καούρα.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΑΘΗΝΑ +
spot_img

Συμβαίνει στην Αθήνα