31 C
Athens
Δευτέρα, 8 Αυγούστου, 2022

31 C
Athens
Δευτέρα, 8 Αυγούστου, 2022

ΕΥ ΖΗΝ 23-06-2022

Η κόπωση αποτελεί το πιο συχνό σύμπτωμα που ταλαιπωρεί α΄άνδρες και γυναίκες. Σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία υπολογίζεται ότι η κόπωση μπορεί να παρουσιάζει μέχρι και το 8% του γενικού πληθυσμού.

Όπως εξηγούν οι επιστήμονες η κόπωση εκδηλώνεται με:

Δυσκολία ή αδυναμία έναρξης κάποιας δραστηριότητας (υποκειμενικό αίσθημα αδυναμίας).

Διαταραχές συγκέντρωσης και μνήμης ή συναισθηματική αστάθεια (πνευματική κόπωση).

Ο πρώτος λόγος της διαρκούς κόπωσης είναι οι λίγες ώρες ύπνου. Αν και ο άνθρωπος χρειάζεται τουλάχιστον επτά ώρες αδιατάρακτου βραδινού ύπνου, πολλοί είναι εκείνοι που ζουν και εργάζονται με μόνιμο έλλειμμα ύπνου.

Μια άλλη αιτία κόπωσης είναι η κακής ποιότητας διατροφή. Έτσι για περισσότερη ενέργεια ακολουθείστε μια ισορροπημένη μεσογειακή διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις κατηγορίες τροφίμων

Η καθιστική ζωή είναι ο τρίτος λόγος που μπορεί να σχετίζεται με τη μειωμένη ενέργεια. Έρευνες αποδεικνύουν ότι ακόμη και ήπια δραστηριότητα για 20′ είναι πιο αποτελεσματική για την τόνωση της ενέργειας συγκριτικά με την καθιστική ζωή.

Επιπρόσθετα κάποιες ασθένειες όπως η ανεπάρκεια σιδήρου αλλά και οι θυρεοειδικές διαταραχές ,μπορεί να έχουν ως σύμπτωμα την κόπωση.

Εάν λοιπόν δεν συντρέχει κάποιος από τους παραπάνω λόγους και υποπτεύεστε ότι υπάρχει κάποιο ιατρικό πρόβλημα καλό είναι να επισκεφτείτε τον γιατρό σας

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΑΘΗΝΑ +
spot_img