back to top
23.1 C
Athens
Παρασκευή, 29 Μαρτίου, 2024

23.1 C
Athens
Παρασκευή, 29 Μαρτίου, 2024

EY ZHN 16-09-2022

Διαβάστε επίσης

ΕΥ ΖΗΝ 27-03-2024

ΕΥ ΖΗΝ

ΕΥ ΖΗΝ 22-03-2024

ΕΥ ΖΗΝ 20-03-2024

ΕΥ ΖΗΝ 19-03-2024

ΕΥ ΖΗΝ 15-03-2024

Υπάρχουν αρκετές επιστημονικές μελέτες που δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχουν πρόσθετα οφέλη για τη σωματική υγεία από την πρωινή γυμναστική, σε σχέση με άλλες ώρες της ημέρας.

Η πρωινή άσκηση ειδικά για τις γυναίκες είναι καλή στη μείωση του κοιλιακού λίπους και της αρτηριακής πίεσης, καθώς υπάρχει αυξημένη μεταβολική απόκριση από την πρωινή άσκηση που σημαίνει ότι το σώμα είναι «πιο αποτελεσματικό και πιο ικανό να μεταβολίζει ζάχαρη και λίπος».

Η άσκηση στις 7 ή στις 8 το πρωί συνεπάγεται μεγαλύτερο και βαθύτερο κύκλο ύπνου σε σχέση με την απογευματινή ή βραδινή άσκηση. «Όσο καλύτερα κοιμάσαι, τόσο καλύτερο είναι για το σώμα σου, αναφέρουν οι ειδικοί. Αυξάνει την καρδιακή υγεία, μειώνει το στρες και το άγχος, βοηθά στη διατήρηση του βάρους και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Η πρωινή άσκηση δε βοηθάει μόνο σε επίπεδο υγείας, αλλά και σε ψυχικό επίπεδο.Μετά την πρωινή γυμναστική, αισθανόμαστε πιο αναζωογονημένοι, φρέσκοι και έτοιμοι να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της δουλειάς.

Η πρωινή άσκηση μπορεί επίσης να κάνει τους ανθρώπους πιο υγιείς. Μπορεί να βελτιώσει το λειτουργικό επίπεδο του κεντρικού νευρικού συστήματος και να βελτιώσει την ευλυγισία και την ισορροπία του σώματός μας.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΑΘΗΝΑ +
spot_img

Συμβαίνει στην Αθήνα