Το κρύο ντους δεν είναι μόνο αντίδοτο στη ζέστη αλλά παρέχει και σημαντικά οφέλη στην υγεία όπως είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Ορισμένα από τα οφέλη του κρύου ντους περιλαμβάνουν:
Βελτίωση της κυκλοφορίας: Το κρύο νερό προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων, ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση των μυών και των οργάνων και να βελτιώσει την αντοχή.
Ένα κρύο μπάνιο μπορεί να αυξήσει τα ενεργειακά σας επίπεδα, να σας αναζωογονήσει. Επίσης η κρυοθεραπεία μπορεί να ενεργοποιήσει το νευρικό σύστημα και να σας δώσει αίσθηση φρεσκάδας.
Το κρύο νερό μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση λοιμώξεων. Η έκθεση στο κρύο μπορεί να αυξήσει την παραγωγή αντι-φλεγμονωδών ουσιών.
Έχει αναφερθεί ως μια μέθοδος για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης και της άγχους καθώς το κρύο νερό μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ενδορφίνης, που συμβάλλει στην αίσθηση ευημερίας και ευτυχίας.
Η έκθεση στο κρύο νερό μπορεί να εκπαιδεύσει το σώμα να προσαρμοστεί σε συνθήκες καταπόνησης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της αντοχής και της απόδοσης σε άλλες δραστηριότητες.
Πρέπει όμως να σημειωθεί ότι πριν αρχίσετε οποιοδήποτε κρύο μπάνιο ή θεραπεία, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ιδίως εάν έχετε χρόνια προβλήματα υγείας.
