back to top
37 C
Athens
Πέμπτη, 18 Ιουλίου, 2024

37 C
Athens
Πέμπτη, 18 Ιουλίου, 2024

ΕΥ ΖΗΝ 31-05-2023

Διαβάστε επίσης

ΕΥ ΖΗΝ 12-07-2024

ΕΥ ΖΗΝ 11-07-2024

ΕΥ ΖΗΝ 10-7-2024

ΕΥ ΖΗΝ 09-7-2024

ΕΥ ΖΗΝ 08-7-2024

EY ZHN 5-7-2024

Ποιος μπορεί να αμφισβητήσει ότι η γυμναστική κάνει καλό; Εκτός από το όφελος που έχει για το σώμα μας και τα κιλά μας, το πιο ουσιαστικό είναι ότι βελτιώνει τη διάθεσή μας, ενισχύει την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και βελτιώνει τη συνολική ποιότητα, αλλά και τη διάρκεια ζωής μας.

Μάλιστα, έρευνα επιβεβαιώνει τη σύνδεση που έχει η άσκηση με τη μακροζωία και περιγράφει πόση ακριβώς άσκηση χρειαζόμαστε για να φτάσουμε πιο κοντά στο να ζήσουμε περισσότερα χρόνια!

Η συγκεκριμένη μελέτη εξέτασε τις συνήθειες άσκησης περισσότερων από 116.000 ενηλίκων για περισσότερα από 30 χρόνια, οπότε τα αποτελέσματα αφορούν πολλά από τα στάδια της ζωής και άρα και μεγαλύτερες ηλικίες! Το σίγουρο είναι ότι η άσκηση έπαιξε ρόλο στο συμπέρασμα για την ποιότητα της ζωής των ανθρώπων, καθώς μεγαλώνουν.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι άσκηση και μακροζωία είναι άρρηκτα συνδεδεμένα και ότι, όταν οι ερευνητές εξέτασαν τα ποσοστά κινδύνου θανάτου από κάποια ασθένεια που σχετίζεται με την ηλικία. Όσοι αφιέρωναν από 300 έως 600 λεπτά την εβδομάδα, ήταν σε θέση να ζήσουν περισσότερο.

Οι ειδικοί βέβαια τονίζουν ότι, όταν μιλάμε για μακροζωία, η διατροφή, ο ύπνος, οι κοινωνικές μας σχέσεις, τα επίπεδα άγχους και η σωματική μας δραστηριότητα παίζουν όλα μαζί πολύ σημαντικό ρόλο, τόσο μεμονωμένα όσο και σε συνδυασμό.

Γι’ αυτό, το να αποκτήσουμε υγιείς συνήθειες σήμερα είναι απαραίτητο για κάθε δεκαετία που έρχεται αύριο! Ο συνδυασμός πιο ήπιας και πιο έντονης γυμναστικής φαίνεται πως είναι το μυστικό για καλύτερη φυσική κατάσταση.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΑΘΗΝΑ +
spot_img

Συμβαίνει στην Αθήνα