ΕΥ ΖΗΝ 24-10-2024

Η Ομίχλη Εγκεφάλου αν και δεν θεωρείται επίσημη ιατρική διάγνωση αρκετά συχνά δυσκολεύει την καθημερινότητα όσων ταλαιπωρούνται εξαιτίας της. Μάλιστα αρκετά συχνά διαμαρτύρονται ότι δεν μπορούν να μείνουν συγκεντρωμένοι ή δεν μπορούν να θυμηθούν διάφορα πράγματα.

Όπως εξηγούν οι ειδικοί, οι αιτίες που προκαλούν την ομίχλη εγκεφάλου περιλαμβάνουν την έλλειψη ύπνου, το χρόνιο άγχος μπορεί να αποδυναμώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Επίσης, οι αλλαγές στις ορμόνες κατά την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση μπορεί να συμβάλλουν στην εμφάνιση της νοητικής σύγχυσης. Η έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως η βιταμίνη Β12, ο σίδηρος και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορεί να προκαλέσει γνωστικά προβλήματα.

Κάποια φάρμακα, όπως εκείνα για αλλεργίες ή κατάθλιψη, μπορεί να έχουν παρενέργειες που επηρεάζουν τη νοητική διαύγεια. Ενώ παθήσεις όπως το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ή οι αυτοάνοσες ασθένειες μπορεί να συνοδεύονται από ομίχλη εγκεφάλου.

Συνήθεις θεραπευτικές προσεγγίσεις περιλαμβάνουν:

Βελτίωση ύπνου: Η επαρκής ξεκούραση βελτιώνει σημαντικά τη νοητική λειτουργία. Ο τακτικός ύπνος και η χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο είναι καίριες πρακτικές.
Διαχείριση άγχους: Τεχνικές όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα βοηθούν στη μείωση του άγχους.

Διατροφικές αλλαγές: Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως τα πράσινα λαχανικά και τα λιπαρά ψάρια, συμβάλλει στη νοητική διαύγεια.