ΕΥ ΖΗΝ 11-11-2024

Το άγχος έχει συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας και συνήθως θεωρούμε ότι είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγουμε. Ωστόσο, υπάρχει και το θετικό άγχος, ή αλλιώς το επονομαζόμενο «καλό» στρες. Αυτό το είδος άγχους μπορεί να έχει θετική επίδραση στη σωματική και ψυχική μας υγεία, βοηθώντας μας να αντεπεξέλθουμε σε προκλήσεις και να ενισχύσουμε την αντοχή μας. Ενώ το παρατεταμένο στρες είναι γνωστό για τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας, το βραχυχρόνιο άγχος μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη.

Όσο περισσότερο εκτιθέμεθα σε αγχωτικές καταστάσεις, τόσο περισσότερο μαθαίνουμε να τις διαχειριζόμαστε, κάτι που ενισχύει την ανθεκτικότητά μας σε παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον. Το άγχος μπορεί να λειτουργήσει ως κίνητρο για να ολοκληρώσουμε απαιτητικές εργασίες. Οι προθεσμίες, για παράδειγμα, είναι πιεστικές, αλλά ταυτόχρονα μας ωθούν να γίνουμε πιο αποτελεσματικοί και παραγωγικοί.

Παρά τα οφέλη του θετικού άγχους, η διάρκεια και η ένταση παίζουν καθοριστικό ρόλο. Όταν το άγχος γίνεται μακροχρόνιο ή αισθανόμαστε ότι χάνουμε τον έλεγχο, τότε μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία και την ευεξία μας. Αν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε το άγχος, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τεχνικές διαχείρισης ή ακόμη και θεραπείες που είναι κατάλληλες για εσάς.