Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς μας υπενθυμίζει με το σύνθημα “Don’t miss a beat” ότι κάθε χτύπος της καρδιάς έχει σημασία. Μας καλεί να παραμένουμε σε εγρήγορση για την υγεία μας, να μην καθυστερούμε τον καρδιολογικό έλεγχο και να δίνουμε προσοχή στα προειδοποιητικά σημάδια.

Σύμφωνα με διεθνείς μελέτες, έως και το 80% των πρόωρων θανάτων από καρδιαγγειακά νοσήματα μπορεί να προληφθεί με έγκαιρη διάγνωση και καθημερινές υγιεινές επιλογές. Στη χώρα μας, η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία συμμετέχει στον εορτασμό με δράσεις ενημέρωσης, όπως το “Athens Heart Festival”, προσεγγίζοντας πολίτες όλων των ηλικιών.

Οι επιστήμονες της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας, συνιστούν υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης, περιορισμό αλατιού και ζάχαρης, τακτική άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτών τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, διαχείριση άγχους, επαρκή ύπνο, διακοπή καπνίσματος και περιορισμό αλκοόλ.

Οι τακτικοί έλεγχοι, όπως ηλεκτροκαρδιογράφημα, τεστ κοπώσεως και αιματολογικές εξετάσεις, μπορούν να ανιχνεύσουν παράγοντες κινδύνου πριν εμφανιστούν σοβαρά συμπτώματα, μειώνοντας θεαματικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς είναι μια υπενθύμιση ότι η πρόληψη ξεκινά από εμάς και κάθε χτύπος της καρδιάς μας μετράει.