16 C
Athens
Παρασκευή, 1 Μαρτίου, 2024

16 C
Athens
Παρασκευή, 1 Μαρτίου, 2024

ΕΥ ΖΗΝ 05-05-2020

Διαβάστε επίσης

ΕΥ ΖΗΝ 29-2-2024

ΕΥ ΖΗΝ 28-2-2024

ΕΥ ΖΗΝ 27-2-2024

ΕΥ ΖΗΝ 26-2-2024

ΕΥ ΖΗΝ 23-2-2024

ΕΥ ΖΗΝ 22-02-2024

Η κύρια ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη, ευθύνεται για την αύξηση του σωματικού μας βάρους. Η κορτιζόλη παράγεται στα επινεφρίδια και έχει τρεις κύριες εργασίες: αυξάνει το σάκχαρο, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και ρυθμίζει την ανοσοποιητική λειτουργία.Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή. Ο «διακόπτης» αυτός μπορεί ξαφνικά να γυρίσει στο κόκκινο και τότε μετατρέπεται σε πρόβλημα.

Όταν παραμένει συνέχεια υψηλή, το σώμα πιστεύει λανθασμένα ότι λιμοκτονεί και αρχίζει να αποθηκεύει περισσότερο λίπος για περιόδους «ασιτίας» δηλαδή στρες. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε αύξηση της ινσουλίνης που ως γνωστό είναι η ορμόνη αποθήκευσης λίπους. Τα προβλήματα που συνδέονται με την υψηλή κορτιζόλη είναι αύξηση σπλαχνικού λίπους, αντίσταση στην ινσουλίνη, κακή διάθεση και κακή ποιότητα ύπνου..

Ο διαλογισμός, η άσκηση αλλά και η ισορροποημένη διατροφή εντάσσονται στους τρόπους, με τους οποίους μπορείτε να ρίξετε τη κορτιζόλη αν βρίσκετε σε υψηλά επίπεδα.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΑΘΗΝΑ +
spot_img

Συμβαίνει στην Αθήνα