Ο υποθυρεοειδισμός εκδηλώνεται όταν ο θυρεοειδής αδένας υπολειτουργεί, δηλαδή δεν παράγει επαρκή ποσότητα ορμονών. Μπορεί να είναι είτε πρωτοπαθής, η πιο συχνή μορφή, είτε δευτεροπαθής
Συνήθως ο υποθυρεοειδισμός αντιμετωπίζεται με φάρμακα ωστόσο έρευνες δείχνουν ότι, εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, τροποποιήσεις στη διατροφή και τον τρόπο ζωής βελτιώνουν την συνολική ποιότητα ζωής στους πάσχοντες.
Το σελήνιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που είναι απαραίτητο για την υγεία του θυρεοειδούς και την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Βοηθά στην προστασία του θυρεοειδούς από βλάβες που προκαλούνται από το οξειδωτικό στρες.
Τροφές πλούσιες σε σελήνιο είναι:
- φιστίκια
- τόνος
- σαρδέλες
- αυγά
- όσπρια
Επιπλέον, τα συμπληρώματα σεληνίου μπορεί να είναι χρήσιμα για ορισμένα άτομα με υποθυρεοειδισμό.
Όπως το σελήνιο, έτσι και ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών και την λειτουργία του θυρεοειδούς. Οι ειδικοί συστήνουν να καταναλώνετε
- Βοδινό κρέας
- Αυγά
- Στρείδια
- Φυστικοβούτυρο
- ξηρούς καρπούς
Τα άτομα με υποθυρεοειδισμό είναι πιο πιθανό να έχουν έλλειψη βιταμίνης D που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την λειτουργία του θυρεοειδούς και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού.
Επίσης, η έλλειψη σιδήρου είναι συχνή σε γυναίκες με υποθυρεοειδισμό. Για αυτό οι ειδικοί συστήνουν να βάλετε στο πιάτο σας:
- Συκώτι
- Κόκκινο κρέας
- Όσπρια και
- Οστρακοειδή
