Η καθημερινότητα είναι γρήγορη, έντονη και ορισμένες φορές απρόβλεπτη. Το στρες κυριαρχεί, επηρεάζοντας την διάθεσή μας αρνητικά. Ωστόσο γνωστά είναι τα οφέλη της χαράς για την ψυχολογία. Το σημαντικότερο είναι να συνειδητοποιήσετε ότι δεν απαιτούνται ριζικές ή μεγάλες αλλαγές για να αισθανθείτε πιο χαρούμενοι. Μερικές στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να βελτιώσετε άμεσα την διάθεσή σας, περιλαμβάνουν τη μουσική. Επιστημονικά δεδομένα αναφέρουν ότι μπορεί ακόμα και να βελτιώσει την συνολική εικόνα της υγείας. Η μουσική μπορεί να είναι πηγή ευχαρίστησης και ικανοποίησης, αλλά υπάρχουν και πολλά άλλα ψυχολογικά οφέλη. Μπορεί να χαλαρώσει το νου, να ενεργοποιήσει το σώμα, ακόμη και να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν καλύτερα τον πόνο. Παράλληλα αποτελεί έναν αποτελεσματικό τρόπο για την καλύτερη διαχείριση του άγχους, αφού σύμφωνα με επιστημονική μελέτη η ακρόαση μουσικής φαίνεται να είχε αντίκτυπο στην ανθρώπινη απόκριση στο άγχος και ιδιαίτερα στο αυτόνομο νευρικό σύστημα.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΑΘΗΝΑ +
