Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, η μη κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και η άσκηση αποτελούν τους βασικούς πυλώνες για την πρόληψη κάθε ασθένειας, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.
Υπάρχουν πολλές μελέτες που μιλούν για τις βλάβες που προκαλεί το αλκοόλ ή ο καπνός, αλλά υπάρχουν και πολλές άλλες που υποστηρίζουν τον προστατευτικό ρόλο της σωματικής άσκησης έναντι αυτής της ασθένειας. Πράγματι, η σωματική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου, της ουροδόχου κύστης, του ενδομητρίου, του οισοφάγου και του στομάχου έως και 30% και τον κίνδυνο θνησιμότητας λόγω καρκίνου κατά σχεδόν 20%.
Τα ισχυρότερα δεδομένα μέχρι σήμερα επικεντρώνονται στον καρκίνο του μαστού και του παχέος εντέρου, αλλά το όφελος αυτό επεκτείνεται και σε άλλους όγκους, όπως ο καρκίνος του προστάτη και του πνεύμονα. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι η σωματική άσκηση βελτιώνει την ποιότητα ζωής και μειώνει τις παρενέργειες της θεραπείας, αυξάνοντας την καρδιοαναπνευστική ικανότητα των ασθενών και μειώνοντας την κόπωση, καθώς και βελτιώνοντας την αντίληψή τους για την υγεία τους.
