Πολλοί άνθρωποι τρομάζουν στην ιδέα να ξυπνούν νωρίς για την εργασία τους, , οι ερευνητές ωστόσο, θεωρούν ότι οι πρωινές βάρδιες είναι καλύτερες για τους εργαζόμενους σε σύγκριση με τη νυχτερινή εργασία. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Plos One αποκάλυψε ότι το ακανόνιστο ωράριο εργασίας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.
Το περιοδικό όρισε ως «τυπικό» πρόγραμμα την εργασία που αρχίζει στις 6 π.μ. ή αργότερα και τελειώνει μέχρι τις 6 μ.μ., σε αντίθεση με ένα ασταθές πρόγραμμα που αρχίζει στις 2 μ.μ. ή αργότερα και τελειώνει μέχρι τα μεσάνυχτα.
Οι ερευνητές μελέτησαν 7.000 άτομα επί 30 χρόνια, από τις ηλικίες 22 έως 50 ετών, για να προσδιορίσουν κατά πόσον οι εργασιακές συνήθειες που αφορούν τον ύπνο, τη σωματική και ψυχική υγεία επηρεάζονταν στους νέους ενήλικες όταν έφταναν τα 50.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι νεαροί ενήλικες που διατηρούσαν ένα σταθερό πρόγραμμα εργασίας, αλλά μεταπήδησαν σε πιο μη βιώσιμα ωράρια εργασίας στα 30 τους είχαν ανησυχητικά αποτελέσματα, όπως εργασιακό φόβο καρδιαγγειακά νοσήματα και άγχος.
Τα προβλήματα υγείας που απορρέουν από τη σοβαρή στέρηση ύπνου και τη χαμηλή ποιότητα ύπνου λόγω των μη τυποποιημένων προγραμμάτων εργασίας έχουν χαρακτηριστεί ως διαταραχή ύπνου στην εργασία σε βάρδιες, σημείωσαν οι ερευνητές.
Επίσης οι εργαζόμενοι που εργάζονταν με περίεργα ωράρια είχαν σημαντικά υψηλότερη πιθανότητα κακής υγείας ακόμη και σε σχέση με εκείνους που ήταν άνεργοι.
