Ο λιναρόσπορος όχι τυχαία θεωρείται ένα υπερόπλο καλής υγείας, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη βελτίωση της πέψης, στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, στην ενυδάτωση του δέρματος, ενώ παράλληλα προάγει την καρδιακή υγεία και ρυθμίζει την χοληστερόλη και όχι μόνο.
Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, και λιπαρά οξέα ενώ δεν έχει υδατάνθρακες.
Επίσης συμβάλει στο υγιές δέρμα και στα δυνατά μαλλιά
Βοηθά στη διαχείριση του διαβήτη ενώ συμβάλει και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης
Παράλληλα βοηθά στην απώλεια κιλών και στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και της ορμονικής ανισορροπίας
Ωστόσο η κατανάλωση λιναρόσπορου για πρώτη φορά μπορεί να προκαλέσει:
α) αίσθημα φουσκώματος ή και αέρια,
β) κοιλιακή δυσφορία,
γ) διάρροια,
δ) μειωμένη όρεξη,
ε) ορμονικές αλλαγές εάν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες
Επίσης οι φυτικές ίνες στον λιναρόσπορο μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση ορισμένων φαρμάκων. Γι αυτό πρέπει να γνωρίζετε ότι ο λιναρόσπορος δρα ως αντιπηκτικό, οπότε αν λαμβάνετε αντιπηκτικά θα πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση λιναρόσπορου. Επιπροσθέτως, αποφύγετε τους λιναρόσπορους σε περίπτωση αλλεργιών, καρκίνου του μαστού ή της μήτρας και χρησιμοποιήστε με προσοχή εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη και λαμβάνετε φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη.
